Gujarati News

નવી દિલ્‍હી તા. ૩ : વિશ્વની એક તૃતીયાંશ વસ્‍તી ડિપ્રેશન, ચિંતા અને તણાવ જેવી માનસિક સ્‍વાસ્‍થ્‍ય સમસ્‍યાઓથી પીડિત છે. આ પડકારોને કારણે, લોકોએ વ્‍યક્‍તિગત અને સામાજિક બંને રીતે મોટી કિંમત ચૂકવવી પડે છે. આ માટે લોકો લાંબા સમય સુધી દવાઓ લે છે અને નિયમિત મનોવૈજ્ઞાનિક કાઉન્‍સેલિંગ લે છે પરંતુ, અઠવાડિયામાં ૧૫૦ મિનિટ એક્‍સરસાઇઝ કરીને ડિપ્રેશન અને સ્‍ટ્રેસથી બચી શકાય છે.

આ નિષ્‍કર્ષ પર પહોંચવા માટે, યુનિવર્સિટી ઓફ સાઉથ ઓસ્‍ટ્રેલિયાના સંશોધકો બેન સિંઘ, કેરોલ મહેર અને જેસિન્‍ટા બ્રિન્‍સલીએ ૯૭ સંશોધન ટ્રાયલના પરિણામોનો અભ્‍યાસ કર્યો. આ અભ્‍યાસ તાજેતરમાં બ્રિટિશ જર્નલ ઓફ સ્‍પોર્ટ્‍સ મેડિસિનમાં પ્રકાશિત થયો છે.

અભ્‍યાસોએ દાવો કર્યો છે કે શારીરિક પ્રવૃત્તિઓ, ખાસ કરીને ડિપ્રેશનના કિસ્‍સામાં, જેમ કે ચાલવું, દોડવું, રમવું અથવા કોઈપણ પ્રકારની કસરત ખરેખર દવાઓ અને કાઉન્‍સેલિંગ કરતાં વધુ અસરકારક છે. અભ્‍યાસમાં ૯૭ વિવિધ અભ્‍યાસો, ૧,૦૯૩ ટ્રાયલ અને ૧,૨૮,૧૧૯ સહભાગીઓના પરિણામોની સરખામણી કરવામાં આવી હતી. અભ્‍યાસમાં દાવો કરવામાં આવ્‍યો છે કે કસરત દવાઓ અને કાઉન્‍સેલિંગ કરતાં ૧૫૦ ટકા વધુ ફાયદાકારક સાબિત થાય છે. માનસિક સ્‍વાસ્‍થ્‍ય સુધારવા ઉપરાંત, કસરતના અન્‍ય ફાયદાઓ પણ છે. તે એકંદર આરોગ્‍યને લાભ આપે છે, શરીરના વજનને સંતુલિત કરે છે, હાડકાંને મજબૂત બનાવે છે અને જ્ઞાનાત્‍મક ક્ષમતાઓના સંદર્ભમાં પણ લાભ કરે છે.

અભ્‍યાસમાં જાણવા મળ્‍યું છે કે વ્‍યાયામ અથવા શારીરિક પ્રવૃત્તિના સૌથી વધુ ફાયદા પોસ્‍ટપાર્ટમ ડિપ્રેશનથી પીડિત મહિલાઓમાં જોવા મળ્‍યા હતા. આ સિવાય એચઆઈવી અને કિડની જેવી બીમારીઓને કારણે ડિપ્રેશન અથવા તણાવનો સામનો કરી રહેલા લોકોમાં પણ સારા પરિણામો જોવા મળ્‍યા છે. સંશોધકોએ અહેવાલ આપ્‍યો કે પોસ્‍ટપાર્ટમ ડિપ્રેશનથી પીડિત મહિલાઓના જુદા જુદા જૂથોની તુલના કરવામાં આવી હતી, જેમાં એક જૂથે માત્ર દવાઓ લીધી હતી, એક જૂથે દવાઓ સાથે નિયમિત મનોવૈજ્ઞાનિક પરામર્શ મેળવ્‍યો હતો અને ત્રીજા જૂથની મહિલાઓએ છ થી ૧૨ અઠવાડિયાની સારવાર માટે કામ કર્યું હતું. એક અઠવાડિયા. સૌથી વધુ સુધારો વ્‍યાયામ કરતી સ્ત્રીઓમાં જોવા મળ્‍યો હતો, જયારે માત્ર દવા લેતી સ્ત્રીઓમાં ડ્રગ પરાધીનતાના ચિહનો જોવા મળ્‍યા હતા