News of Tuesday, 21st June 2022
વારાણસી, તા. ૨૧ : જો તમારે યોગનું મહત્વ સમજવું હોય તો વારાણસી આવો અને બાબા શિવાનંદને મળો. ૧૨૬ વર્ષની ઉંમરે પણ પદ્મશ્રી બાબા શિવાનંદ પોતાનું તમામ કામ જાતે કરે છે. સ્વસ્થ છો અને નિયમિત દિનચર્યાનું સખતપણે પાલન કરો. બાબા શિવાનંદના લાંબા આયુષ્ય અને સારા સ્વાસ્થ્યનો શ્રેય યોગને જાય છે. સૂર્યોદય પહેલા પથારીમાંથી બહાર નીકળતા બાબાએ તેમના જીવનની એક સદી કરતા પણ વધુ સમય યોગને સમર્પિત કર્યો છે.
વારાણસીના કબીરનગરમાં વન ગ્ણ્ધ્ ફ્લેટમાં રહેતા બાબા શિવાનંદ કહે છે કે યોગ દ્વારા વ્યક્તિને ઈચ્છાઓ પર કાબૂ રાખવાની શક્તિ મળે છે. સુખી જીવનનો માર્ગ મોકળો થાય છે. બાળપણથી જ યોગ અપનાવનાર ૧૨૬ વર્ષના સ્વામી શિવાનંદ સમગ્ર વિશ્વમાં યોગના બ્રાન્ડ એમ્બેસેડર સમાન છે. તાજેતરમાં જ તેમને પદ્મશ્રીથી સન્માનિત કરવામાં આવ્યા છે. યોગ દિવસ પર સ્વામી શિવાનંદ સાથેની ખાસ વાતચીતના અંશો.
પ્રશ્ન : તમારા જીવનમાં યોગ કેવી રીતે આવ્યો? તમે કેટલા સમય સુધી યોગ કરો છો? શું યોગ વિશે ગેરમાન્યતાઓ છે?
જવાબ- યોગની સાથે નિયમિત દિનચર્યાનું પાલન કરવું ખૂબ જ જરૂરી છે. ૧૨૬ વર્ષની ઉંમરે પણ હું અડધો કલાક નિયમિત રીતે યોગ કરું છું. પહેલા ત્રણ કલાક અને પછી વળદ્ધ થયા પછી બે કલાક યોગ કરતા રહ્યા. હું માનું છું કે જીવનમાં સ્વસ્થ રહેવા માટે દરેક વ્યક્તિએ યોગ કરવો જોઈએ. છ કલાકની ઊંઘ લેવી જોઈએ. ઓછો ખોરાક લો, તે તમને સ્વસ્થ રાખવામાં ઘણો ફાળો આપે છે. યોગનો અર્થ જોડાવાનો છે, તેથી તેના વિશે મૂંઝવણનો પ્રશ્ન નથી. સકારાત્મક ઊર્જાના પ્રવાહ માટે યોગ કરી શકાય છે.
પ્રશ્ન :- શું યોગથી કોઈ નુકસાન થાય છે? તેના ફાયદા શું છે?
જવાબ- જો તમે તમારી કયારેય ન સમાપ્ત થતી ઈચ્છાઓ પર નિયંત્રણ રાખશો તો તમારું જીવન સુખી રહેશે. આ યોગ દ્વારા જ શકય બની શકે છે. યોગથી નુકસાન થવાનો પ્રશ્ન જ નથી. જીવનને સુખી બનાવવામાં યોગની ભૂમિકા ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. તેથી જ મારું સૂત્ર માત્ર અને માત્ર યોગ છે. યોગ દ્વારા ઈચ્છાઓ નિયંત્રિત થાય છે. આ તંગ સમયમાં, દરેક વ્યક્તિ કયારેય ન સમાપ્ત થવાની ઇચ્છા ધરાવે છે. જેના કારણે અનેક સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડી રહ્યો છે.
પ્રશ્ન :- શું યોગ કોઈ વિશેષ ધર્મ સાથે સંકળાયેલ છે?
જવાબ- ધર્મ અને જાતિને યોગ સાથે કોઈ લેવાદેવા નથી. ધર્મ અને અન્ય બાબતો ત્યારે જ મહત્વ ધરાવે છે જ્યારે વ્યક્તિ સ્વસ્થ રહે. હું માત્ર આખી દુનિયાને સ્વસ્થ અને ફિટ રહેવાનો મંત્ર આપવા માંગુ છું. મને ધર્મ અને આ બધી બાબતો સમજાતી નથી. દરેક ધર્મ, દરેક સંપ્રદાયના લોકો યોગ કરવાથી સ્વસ્થ રહે છે. યોગ એ સ્વસ્થ રહેવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે અને આજના યુગમાં દરેક વ્યક્તિ માટે યોગ મહત્વપૂર્ણ છે.
પ્રશ્ન :- તમે ૧૨૬ વર્ષની ઉંમરે પણ આટલા ફિટ કેવી રીતે છો?
જવાબ- જુઓ, હું બનારસ આશ્રમના બીજા માળે રહું છું અને દરરોજ ચારથી છ વખત સીડીઓ ચઢું અને ઊતરું છું. સવારે અડધો કલાક અને સાંજે થોડો સમય યોગ કરવાથી ઉર્જા મળે છે. યોગ અને મારી નિયમિત દિનચર્યાને કારણે હું હજુ પણ સ્વસ્થ છું. હાલમાં જ દેશની કેટલીક મોટી ખાનગી હોસ્પિટલો દ્વારા પણ ફુલ બોડી ચેકઅપ કરવામાં આવ્યું હતું, જેમાં કોઈપણ પ્રકારની સમસ્યા જોવા મળી નથી. કોરોનાની રસી વિશે લોકોના મનમાં ડર હતો, પરંતુ મને સૌથી પહેલા રસી મળી. યોગાસનની સાથે રસી લેવાથી તમારી રોગ-તિકારક શક્તિ વધે છે.
પ્રશ્ન- યોગ માટે રૂટીનમાં કોઈ ફેરફાર કરવા પડે? તમે શું સલાહ આપવા માંગો છો?
જવાબ- સૌ પ્રથમ હું કહેવા માંગુ છું કે જીવનમાં તેલ નહીં, માત્ર ઉકાળો એ મંત્ર લાગુ કરો. દિનચર્યામાં કોઈ ફેરફાર નથી, તેને સુવ્યવસ્થિત કરવો પડશે. મેં ૧૨૬ વર્ષની ઉંમરે પણ મારી દિનચર્યા બદલી નથી. સૂર્યોદય પહેલા ઉઠ્યા પછી નિયમિત દિનચર્યા સાથે અડધો કલાક યોગ કરો. હળવો ખોરાક લો. છ કલાકની ઊંઘ પણ ખૂબ જ જરૂરી છે. આજની જીવનશૈલી છે, રાત્રે મોડું સૂવું અને સવારે મોડું ઊઠવું. આ યોગ્ય નથી. વધુ તેલ અને મસાલાનો ખોરાક લોકોની મુશ્કેલીમાં વધારો કરશે. આને ટાળો.
પ્રશ્ન- તમારી દિનચર્યા શું છે? યોગ દ્વારા સામાન્ય માણસ પોતાની જીવનશૈલીમાં કેવી રીતે પરિવર્તન લાવી શકે?
જવાબ- હું સવારે નિયમિત નિત્યક્રમ પછી અડધો કલાક યોગ કરું છું. પૂજા કર્યા પછી હું સવારે ગરમ પાણી પીઉં છું. હળવા જમ્યા પછી હું આખો દિવસ કામ કરું છું અને સાંજે યોગને સમય આપ્યા પછી બાફેલું ભોજન લઉં છું. યોગ દ્વારા વ્યક્તિ તણાવમુક્ત અને લાંબુ આયુષ્ય મેળવી શકે છે. આ માટે, દિનચર્યાનું પાલન કરવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. મેં બાળપણથી જ કેટલાક મૂળભૂત નિયમોનું પાલન કર્યું છે. સૌથી ઉપર, મસાલા ટાળવા. હું માત્ર શુદ્ધ સાત્વિક બાફેલી વસ્તુઓનું સેવન કરું છું. હું સૂવા માટે ગાદલું અને પરંપરાગત ઓશીકું વાપરતો નથી. વહેલા ઉઠવાની અને વહેલા સૂવાની આદત તમારા જીવનને વધુ સારી બનાવે છે.
.png)
છેલ્લા 8 દિવસમાં સૌથી લોકપ્રિય
સૌરાષ્ટ્ર કચ્છ
સમાચાર ગુજરાત
દેશ-વિદેશ
ખેલ-જગત
ફિલ્મ જગત