નિયમિત આરોગ્ય તપાસમાં સલામત સંતુલન પરીક્ષણનો સમાવેશ કરવો જરૂરી છે
જે લોકો ૧૦ સેકન્ડ એક પગ પર ઊભા રહેવાથી શરીરને સંતુલિત કરી શકતા નથીઃ તેમના મૃત્યુનું જોખમ ૧૦ વર્ષમાં બમણું વધી જાય છે
નવી દિલ્હી, તા.૨૩: ઘણીવાર ઘણા લોકો કસરત અથવા યોગ કરતી વખતે સંતુલન જાળવવામાં સક્ષમ નથી હોતા. શું તમારી સાથે પણ એવું જ થાય છે? જો હા, તો આ સમાચાર તમારા માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. જો તમને એક પગ પર ઉભા રહેવામાં પણ મુશ્કેલીનો સામનો કરવો પડે છે, તો તે એટલી ગંભીર સમસ્યાનો સંકેત હોઈ શકે છે કે તમે તેના વિશે વિચાર્યું પણ નહીં હોય.
બ્રિટિશ જર્નલ ઓફ સ્પોર્ટ્સ મેડિસિનમાં પ્રકાશિત થયેલા એક સંશોધન મુજબ, આધેડ અને વળદ્ધ લોકો જે ૧૦ સેકન્ડ માટે એક પગ પર સંતુલન જાળવી શકતા નથી, તેમના મળત્યુનું જોખમ ૧૦ વર્ષમાં લગભગ બમણું થઈ જાય છે. તમે તમારા શરીરને કેટલી સારી રીતે સંતુલિત કરી શકો છો તેના પરથી તમારા સ્વાસ્થ્યનો અંદાજ લગાવી શકાય છે. આ પહેલા અન્ય એક રિસર્ચમાં એ વાત સામે આવી હતી કે જે લોકો એક પગ પર ઉભા રહીને શરીરને સંતુલિત કરી શકતા નથી, તેમને સ્ટ્રોકનું જોખમ ઘણું વધારે હોય છે.
આ માટે યુકે, અમેરિકા, ઓસ્ટ્રેલિયા, ફિનલેન્ડ અને બ્રાઝિલના નિષ્ણાતોએ ૧૨ વર્ષ સુધી એક અભ્યાસ કર્યો હતો, જેમાં જાણવા મળ્યું હતું કે આધેડ અને વળદ્ધ લોકો કે જેઓ ૧૦ સેકન્ડ એક પગ પર ઊભા રહેવાથી તેમના શરીરને સંતુલિત કરી શકતા નથી, તેમનામાં ૧૦ ટકા મળત્યુનું જોખમ વર્ષોથી બમણું થાય છે.
જેઓ આ ટેસ્ટમાં નાપાસ થયા હતા, તેમની તબિયત વધુ ખરાબ હોવાનું જાણવા મળ્યું હતું. ટેસ્ટમાં સફળ થયેલા લોકો કરતાં એક પગ પર ૧૦ સેકન્ડ સુધી ઊભા ન રહી શકતા લોકોમાં ટાઇપ-૨ ડાયાબિટીસની સમસ્યા વધુ જોવા મળી હતી. આવા લોકોમાં સ્થૂળતા, હાઈ બ્લડ પ્રેશર, હૃદય રોગની ફરિયાદો પણ વધુ જોવા મળી હતી
સંશોધનના મુખ્ય સંશોધક, ડો. ક્લાઉડિયો ગિલ અરાજુઓએ કહ્યું, ‘મને લાગે છે કે નબળા શરીરનું સંતુલન ખરાબ જીવનશૈલી સાથે સીધું સંકળાયેલું છે.' મતલબ કે આવા લોકો શારીરિક પ્રવળત્તિ કે કસરત કરતા નથી. વળદ્ધ લોકો ઘણીવાર પડી જાય છે અને ઈજા પામે છે અથવા તેમના હાડકાં તૂટી જાય છે. તેને કનેક્ટ કરીને ખરાબ સંતુલન પણ જોઈ શકાય છે. તેમણે કહ્યું, મારા મતે, ૫૧-૭૫ વર્ષના વળદ્ધોના નિયમિત સ્વાસ્થ્ય તપાસમાં સલામત સંતુલન પરીક્ષણનો પણ સમાવેશ થવો જોઈએ.
આ સંશોધનમાં ૫૧ થી ૭૫ વર્ષની વયના કુલ ૧૭૦૨ લોકોને સામેલ કરવામાં આવ્યા હતા. આ સંશોધન વર્ષ ૨૦૦૮ થી ૨૦૨૦ સુધી ચાલ્યું હતું. શરૂઆતમાં, બધા સહભાગીઓને કોઈપણ આધાર વિના ૧૦ સેકન્ડ માટે એક પગ પર ઊભા રહેવા માટે કહેવામાં આવ્યું હતું.
આ દરમિયાન, સહભાગીઓને એક પગ બીજાની પાછળ રાખવા અને બંને હાથને બાજુ પર રાખવા માટે કહેવામાં આવ્યું હતું. તેને એક પગ પર ઊભા રહેવાની માત્ર ત્રણ તક આપવામાં આવી હતી.
સંશોધન દરમિયાન ૫માંથી ૧ લોકો આ ટેસ્ટમાં નાપાસ થયા હતા. પરીક્ષણ પછી, આગામી ૧૦ વર્ષમાં વિવિધ કારણોસર ૧૨૩ લોકો મળત્યુ પામ્યા. મળત્યુ પામેલા લોકોમાં આ ટેસ્ટ પાસ ન કરી શકયા લોકોની સંખ્યા વધુ હતી.
સંશોધકોએ નોંધ્યું હતું કે અભ્યાસમાં કેટલીક મર્યાદાઓ હતી, જેમાં તમામ સહભાગીઓ બ્રાઝિલિયન હતા, જેનો અર્થ છે કે અભ્યાસના પરિણામો અન્ય જાતિઓ અને દેશો માટે સંપૂર્ણપણે લાગુ ન પણ હોય.