Gujarati News

નવી દિલ્‍હી : ક્રિકેટરો માટે શારીરિક ફિટનેસની સાથે માનસિક ફિટનેસ પણ ખૂબ જ જરૂરી છે.  આવી સ્‍થિતિમાં જીમમાં જઈને તે પોતાની શારીરિક તંદુરસ્‍તી સુધારે છે, પરંતુ માનસિક તંદુરસ્‍તી માટે ઘણા ખેલાડીઓ યોગને મહત્‍વ આપે છે અને ધ્‍યાનની સાથે અલગ-અલગ યોગ પોઝ પણ કરે છે.  તેમાં વિરાટ કોહલીથી લઈને સચિન તેંડુલકરનો સમાવેશ થાય છે, જેઓ પોતાના જીવનમાં યોગને વિશેષ મહત્‍વ આપે છે અને પોતાના દિવસની શરૂઆત યોગથી કરે છે.
ક્રિકેટરો માટે નૌકાસન જરૂરી છે.  નૌકાસનમાં, તમારે તમારા શરીર સાથે નૌકાની જેમ મુદ્રા કરવી પડશે.  આના કારણે પેટમાં અને તેની આસપાસ લોહી અને ઓક્‍સિજનનું પરિભ્રમણ ઝડપથી થાય છે અને તે તાાયુઓને મજબૂત બનાવવામાં ખૂબ જ ફાયદાકારક છે, તેથી ક્રિકેટરોને આ આસન કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.
 તસવીરમાં જ જુઓ, વિરાટ કોહલી પોતાના સાથી ખેલાડી ઉમેશ યાદવ સાથે ઉત્‍કટાસન કરતો જોવા મળી રહ્યા છે. આ આસન ક્રિકેટરો માટે અત્‍યંત ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે, કારણ કે તે પગ, પીઠ, ખભા અને પગની ઘૂંટીઓને મજબૂત બનાવે છે અને ક્રિકેટરની ઈજાને ઝડપથી ઠીક કરવામાં પણ મદદ કરે છે. માર્ગારીઆસન માર્ગારીઆસન અથવા કેટ પોઝ તરીકે પણ ઓળખાય છે, આ ખૂબ જ સરળ આસન છે.  આનાથી બનેલી પીઠની કમાન તમારી પીઠની હિલચાલને યોગ્‍ય રાખે છે અને કરોડરજ્જુને લવચીક બનાવે છે. આવી સ્‍થિતિમાં ક્રિકેટરો માટે આ આસન ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે.  તેનાથી તેનું શરીર લચીલું બને છે.  તેમજ પેટમાં કોઈ ઈજા થઈ હોય તો તેને ભરવાનું પણ કામ કરે છે.