મુંબઈ, તા.૨૦: બોલિવૂડની ગ્લેમરસ ક્વીન જેકલીન ફર્નાન્ડીઝ તેની શાનદાર એક્ટિંગ સિવાય તેનાં પરફેક્ટ છીણી જેવાં એબ્સ અને સુપર-ફિટ બોડી માટે જાણીતી છે. તેની ૧૦/૧૦ બોડી અને પાવરફુલ ફિટનેસ અવારનવાર તેના ચાહકોને આશ્ચર્યચકિત કરી દે છે. જેકલીન માટે ફિટનેસ એ માત્ર દેખાડો નથી, પરંતુ એક માનસિકતા, શિસ્ત અને આનંદનો સંગમ છે. તેની આગામી ફિલ્મ 'વેલકમ ટુ ધ જંગલ' પહેલાં તેનાં આ ખાસ અને અનોખાં વર્કઆઉટ શેડ્યૂલ પરથી પડદો ઊંચકાયો છે!

પોતાના ફિટનેસ મંત્ર વિશે વાત કરતાં જેકલીને સોશિયલ મીડિયા પર ખુલાસો કર્યો હતો કે, "મારા માટે ફિટનેસ એ માત્ર શરીર બનાવવાની વાત નથી, પરંતુ નવી તકોને પડકારવાની અને અંતે મળતી સિદ્ધિની અદ્ભુત અનુભૂતિ છે... ખરી લત જ આ બાબતમાં રહેલી છે."

જેકલીન સામાન્ય જીમ રૂટિનને બદલે ખૂબ જ મનોરંજક અને પડકારજનક વર્કઆઉટ્સનું મિશ્રણ પસંદ કરે છે. ચાલો જાણીએ તેના આ પાવર-પેક્ડ શેડ્યૂલ વિશે:

૧. ફ્લેક્સિબિલિટી અને પાવરનો અનોખો સંગમ: પોલ ટ્રેનિંગ

પોલ વર્કઆઉટ કરવું એ સામાન્ય વાત નથી, પરંતુ જેકલીન પોલ પર જે રીતે ગ્રેસ અને બેલેન્સ બતાવે છે તે જોઈને કોઈ પણ દંગ રહી જાય! પોલ ટ્રેનિંગથી તેના મજબૂત કોર (Core) અને શરીરની સુગમતા સ્પષ્ટ દેખાઈ આવે છે. આ વર્કઆઉટને જેકલીન "શુદ્ધ શક્તિ અને શિસ્ત" નો સંગમ ગણાવે છે. થોડા સમયના વિરામ બાદ તે ફરી પોલ ટ્રેનિંગ તરફ વળી છે અને તેની અસાધારણ ચપળતાથી નૃત્ય જેવો માહોલ સર્જે છે.

૨. ડાન્સ વિથ એનર્જી: સિગ્નેચર લટકા-ઝટકા

'ચિટ્ટિયાં કલાઈયાં' ગર્લ જેકલીન એક તાલીમ પામેલી બેલે ડાન્સર છે. તે ઘણીવાર તેના લિવિંગ રૂમને ડાન્સ ફ્લોરમાં ફેરવી દે છે. વર્કઆઉટમાં કંટાળો ન આવે તે માટે તે ડાન્સ મૂવ્સનો ઉપયોગ કરીને મનોરંજક રીતે વધારાની કેલરી બર્ન કરે છે.

૩. હાઈ-એનર્જી એરોબિક્સ: કાર્ડિયો ક્વીન

જેકલીનની દિનચર્યામાં ઉચ્ચ-ઊર્જા ધરાવતા એરોબિક વર્કઆઉટ્સ મુખ્ય સ્થાન ધરાવે છે. તેણીની સક્રિયતા, ઝડપી હિલચાલ અને નિયંત્રિત એરોબિક્સ તેને હંમેશા એનર્જેટિક રાખે છે, જે તેને બોલિવૂડની સાચી 'કાર્ડિયો ક્વીન' બનાવે છે.

૪. મજબૂત સ્નાયુઓ માટે: કેટલબેલ ટ્રેનિંગ

સેલિબ્રિટી ટ્રેનર શિવોહમના માર્ગદર્શન હેઠળ જેકલીન ફુલ-બોડી કેટલબેલ ટ્રેનિંગ કરે છે. સ્ટ્રેન્થ ટ્રેનિંગ અને કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર ફિટનેસનું આ મિશ્રણ તેના શરીરને સુડોળ અને ટોન્ડ રાખવામાં મદદ કરે છે.

૫. માનસિક શાંતિ અને આંતરિક શક્તિ: યોગ અને ૧૦૮ સૂર્ય નમસ્કાર

જેકલીન માટે યોગ એ જીવનનો એક મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે. તે સરળતાથી એક જ બેઠકમાં ૧૦૮ સૂર્ય નમસ્કાર કરી શકે છે! જેકલીનનું માનવું છે કે યોગે તેને જીવનની મુશ્કેલ ક્ષણોમાં સંતુલન અને શાંતિ આપી છે.

૬. હવામાં ફિટનેસ: એરિયલ યોગા

પોતાને "યોગા ગર્લ ફોરએવર" ગણાવતી જેકલીન એરિયલ યોગામાં પણ નિષ્ણાત છે. હવામાં ફ્લોટ કરતી વખતે ગ્રેસ, કોર સ્ટ્રેન્થ અને બેલેન્સ જાળવવાની તેની શૈલી પ્રભાવશાળી છે.

ચાહકો માટે જેકલીનની ખાસ સલાહ:

પોતાના ચાહકોને ફિટનેસ મંત્ર આપતા જેકલીને જણાવ્યું કે, "તમારી બોડીને સ્ટ્રેચ કરો, તમારી કરોડરજ્જુને ખુશ અને સ્વસ્થ રાખો. ખરી શક્તિ હંમેશા આંતરિક મનમાંથી આવે છે. પોતાના મનના બોસ બનો અને તમારા જીવન પર રાજ કરો!"