Gujarati News

શિયાળાની ઋતુમાં સ્‍વાસ્‍થ્‍યનું ધ્‍યાન રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે, કારણ કે આ ઋતુમાં થોડી બેદરકારી સમસ્‍યાઓનું કારણ બની જાય છે. શિયાળામાં રોગપ્રતિકારક શક્‍તિ ઝડપથી નબળી પડી જાય છે, આવી સ્‍થિતિમાં બીમાર થવાની સંભાવના પણ વધી જાય છે, આવી સ્‍થિતિમાં આપણે આ ઋતુમાં એવી વસ્‍તુઓનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ જે સ્‍વાદની સાથે સાથે સ્‍વાસ્‍થ્‍ય માટે પણ સારી હોય છે. આમળા એક એવો ખોરાક છે જે સ્‍વાદની સાથે સાથે તમારા સ્‍વાસ્‍થ્‍યને પણ બનાવે છે. શિયાળામાં આમળાનો ઉપયોગ ઘણી રીતે કરવામાં આવે છે. આવી સ્‍થિતિમાં આજે અમે તમને આમળાના ફાયદા જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ.

 આમળા પોષણનો ભંડાર છે. આમળામાં આવા અનેક ગુણ જોવા મળે છે, જે તમને ઘણી સમસ્‍યાઓથી મુક્‍તિ અપાવે છે અને બીમારીઓથી પણ બચાવે છે. આમળામાં પૂરતા પ્રમાણમાં વિટામિન સી મળી આવે છે, આ સિવાય મેગ્નેશિયમ, આયર્ન, કાર્બોહાઇડ્રેટ્‍સ, પોટેશિયમ, કેલ્‍શિયમ અને વિટામિન એ અને બી પણ મળી આવે છે. આવી સ્‍થિતિમાં, ગૂસબેરીનું સેવન કરવાથી તમારી રોગપ્રતિકારક શક્‍તિ મજબૂત રહે છે અને તે સ્‍વાસ્‍થ્‍ય માટે પણ સારૂ છે.

*આ રીતે કરો આમળાનું સેવન 

 તમે શિયાળાની ઋતુમાં આમળાનું સેવન ઘણી રીતે કરી શકો છો, આમળાનો રસ સવારે મધ સાથે પણ ખાઈ શકો છો, આ સિવાય તમે આમળાને સૂકવીને તેનો પાવડર બનાવી શકો છો, જ્‍યારે આમળાનો ઉપયોગ અથાણાં અને જામ માટે પણ કરી શકાય છે.

 *રોગપ્રતિકારક શક્‍તિને મજબૂત કરે છે  

શિયાળાની ઋતુમાં રોગપ્રતિકારક શક્‍તિને મજબૂત રાખવી ખૂબ જ જરૂરી છે, આ માટે તમે આમળાનું સેવન કરી શકો છો, કારણ કે આમળામાં રોગપ્રતિકારક શક્‍તિ જોવા મળે છે, આવી સ્‍થિતિમાં તે તમને ઘણી સમસ્‍યાઓથી બચાવે છે, તેથી શિયાળાની ઋતુમાં આમળા ખાવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.

*શરદી અને ઉધરસમાં રાહત  

શિયાળાની ઋતુમાં સૌથી મોટી સમસ્‍યા શરદી અને ખાંસી હોય છે. પરંતુ આમળામાં આ બધી સમસ્‍યાઓને દૂર કરવાના ગુણો છે, આમળા તમારા શરીરને મજબૂત બનાવે છે જેથી શરદીની સમસ્‍યા ન થાય. કારણ કે આમળામાં એવા ગુણ હોય છે જે વાયરલ ઈન્‍ફેક્‍શન સામે લડે છે.

 *યોગ્‍ય પાચન

શિયાળાની ઋતુ એ ખાવા-પીવાની ઋતુ છે, આ ઋતુમાં જો તમને સ્‍વાદિષ્ટ વસ્‍તુઓ મળે તો શું વાંધો છે, પરંતુ આના કારણે ઘણી વખત પાચનક્રિયા પણ બગડી જાય છે, પરંતુ જો તમે દરરોજ આમળાનું સેવન કરો છો તો તેમાં સુધારો થાય છે. તમારી પાચન પ્રક્રિયા યોગ્‍ય રહે છે અને પાચનની સમસ્‍યા થતી નથી.

 * આંખો અને ત્‍વચા માટે ફાયદાકારક

આમળા આંખો અને ત્‍વચા માટે પણ ફાયદાકારક છે, તમે આમળાનું સેવન કરીને તમારી આંખોને સ્‍વસ્‍થ રાખી શકો છો, તો આંખોને સ્‍વસ્‍થ રાખવા માટે તમે આમળાના જ્‍યુસનું સેવન કરી શકો છો, જ્‍યારે શિયાળાની ઋતુમાં ત્‍વચા ઘણી વખત શુષ્‍ક રહે છે, આવી સ્‍થિતિમાં તમે આમળાનું સેવન કરી શકો છો.