નવી દિલ્હી: મોટાભાગના લોકો ગરમીથી રાહત મેળવવા માટે કોફી પીવાનું પસંદ કરતા હોય છે. જો તમને પણ આવી આદત હોય તો ચેતી જજો. લોકો ગરમ કોફી અને ચાને બદલે કોલ્ડ કોફી ખૂબ જ સ્વાદ સાથે પીવે છે. પરંતુ વધુ પડતું પીવાથી શરીર પર આડ અસર થાય છે. આ દિવસોમાં સમગ્ર દેશમાં ભારે ગરમી પડી રહી છે. આ સમય દરમિયાન મોટાભાગના લોકો ચા અને કોફીની જગ્યાએ કોલ્ડ કોફી પીવાનું પસંદ કરે છે, પરંતુ તેનાથી ઘણી બીમારીઓ થવાનું જોખમ વધી જાય છે. કોલ્ડ કોફીમાં મોટી માત્રામાં ખાંડનો ઉપયોગ થાય છે. તેથી, તેને વધુ પ્રમાણમાં પીવાથી બ્લડ સુગરનું સ્તર ઝડપથી વધી શકે છે. આવી સ્થિતિમાં કોલ્ડ કોફી વધારે પીવાથી બ્લડ શુગર લેવલ વધી શકે છે અને ટાઈપ 2 ડાયાબિટીસ થઈ શકે છે. કોલ્ડ કોફીમાં પણ વધારે માત્રામાં કેફીન હોય છે, તેને વધુ પ્રમાણમાં પીવાથી ઊંઘના ચક્રમાં ખલેલ પહોંચવાની શક્યતા વધી જાય છે. આ ઉપરાંત, ઊંઘની કમી ઘણી બીમારીઓનું જોખમ પણ વધારી શકે છે. ઉનાળામાં ઘણી વખત શરીરમાં પાણીની કમી થવાનો ડર રહે છે જો તમે વધુ પડતી કોલ્ડ કોફી પીઓ છો તો તમે ડીહાઈડ્રેશનનો શિકાર બની શકો છો.  ઉનાળામાં નિયમિતપણે કોલ્ડ કોફી પીવાથી તમને માથાનો દુખાવો અને થાક રહે છે. આ સાથે, તમે ચક્કર અથવા ઉબકા થઇ શકે છે.