દેશમાં ૫૯ ટકા લોકો ૬ કલાકની ઊંઘથી વંચિત
કાર્ય ઉત્પાદકતા અને નિર્ણય લેવાની ક્ષમતા માટે સારી ઊંઘ શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ
નવી દિલ્હી, તા.૧૦: ઊંઘની અછતની સમસ્યા હવે ભારતના લોકોને પણ ઝડપથી અસર કરી રહી છે. લોકલસર્કલ્સના તાજેતરના સર્વે મુજબ, ૫૯% ભારતીયોએ કહ્યું કે તેઓ છ કલાકથી ઓછી સારી ઊંઘ લઈ રહ્યા છે. તેમાંથી અડધા લોકોએ એમ પણ કહ્યું કે તેઓ સપ્તાહના અંતે પણ આ નુકસાનની ભરપાઈ કરવામાં નિષ્ફળ જાય છે. અભ્યાસ મુજબ, ૩૮% ઊંઘથી વંચિત ભારતીયો સપ્તાહના અંતે અથવા રજાના દિવસે પણ ખોવાયેલી ઊંઘની ભરપાઈ કરવા માટે સંઘર્ષ કરે છે.
ઊંઘના મહત્વને રેખાંકિત કરવા માટે ૧૫ માર્ચે વિશ્વ ઊંઘ દિવસ ઉજવવામાં આવે છે. અભ્યાસોએ સાબિત કર્યું છે કે સારી ઊંઘ માત્ર વ્યક્તિના સ્વાસ્થ્ય અને આયુષ્યમાં સુધારો કરતી નથી, પરંતુ કાર્ય ઉત્પાદકતા અને નિર્ણય લેવાની ક્ષમતામાં પણ સુધારો કરે છે.
૨૦૧૬ના એક લોકપ્રિય અભ્યાસમાં અંદાજ લગાવવામાં આવ્યો હતો કે ઊંઘની અછતને કારણે યુએસ અર્થતંત્રને $૪૧૧ બિલિયનનું નુકસાન થયું હતું.
ઊંઘની અછતની વધતી જતી સમસ્યાને ધ્યાનમાં રાખીને, સ્લીપ ટુરિઝમનું બજાર સમગ્ર વિશ્વમાં ઝડપથી વધી રહ્યું છે, જે ૨૦૨૩ અને ૨૦૨૮ વચ્ચે લગભગ ૮% ના દરે વધીને અબજ ડોલર સુધી પહોંચશે. વધુને વધુ હોટલો મહેમાનોને આરોગ્યપ્રદ સુવિધાઓ અને નિષ્ણાત સહાય આપી રહી છે.
ઓફિસમાં ગેરહાજરીમાં વધારો, કામ પર કે શાળામાં ઉત્પાદકતામાં ઘટાડો, વાહન ચલાવતી વખતે અકસ્માતોનું જોખમ વધવું, નિર્ણયો પર નકારાત્મક અસર. લાંબા ગાળાની ઊંઘમાં ખલેલ મેટાબોલિક ડિસઓર્ડર તરફ દોરી શકે છે, જેમાં કાર્ડિયોવેસ્કયુલર રોગ, વજનમાં વધારો અને ટાઇપ ૨ ડાયાબિટીસનો સમાવેશ થાય છે.ઊંઘની અછતથી પીડાતા ૭૨% લોકો વારંવાર ઉઠીને શૌચાલય જાય છે. આ ઉપરાંત, ઉંમર, ઊંઘની પેટર્ન, ચયાપચય, મોડી રાત્રે સ્ક્રીન સાથે સમય વિતાવવો, રાત્રિભોજનની આદતો અને દારૂનું સેવન ઊંઘમાં ખલેલ પહોંચાડવાના સૌથી મોટા કારણો તરીકે પ્રકાશિત કરવામાં આવ્યા છે
(3:20 PM IST)
છેલ્લા 8 દિવસમાં સૌથી લોકપ્રિય 
