નવી દિલ્હી: નિંદ્રાની સમસ્યાથી પીડાતા લોકો માટે એક મનોવિજ્ઞાનીએ મહત્વની સલાહ આપી છે. તેમણે જણાવ્યું કે જીવનશૈલીમાં નાના ફેરફારો જેવા કે સ્ક્રીન ટાઈમ ઘટાડવો, નિયમિત ઊંઘનું સમયપત્રક બનાવવું અને તણાવ ઘટાડવો ઊંઘની ગુણવત્તા સુધારી શકે છે. આ સલાહ એવા સમયે આવી છે જ્યારે નિંદ્રાની સમસ્યા વૈશ્વિક સ્તરે વધી રહી છે.