છેલ્લા 8 દિવસમાં સૌથી લોકપ્રિય હેં...વારાણસીમાં ભાજપનો પરાજય 9:51 AM
૪ કલાક ઊંઘ... સાંજે ૬ વાગ્યા પછી કોઈ ખોરાક નહીં... પીએમ મોદીની જીવનશૈલી!
પીએમ મોદી આજે ૭૫ વર્ષના થયાઃ આ ઉંમરે પણ તેઓ હંમેશા ઉર્જાથી ભરેલા દેખાય છેઃ આ પાછળનું કારણ તેમની શિસ્તબદ્ધ જીવનશૈલી છે : સવારે તેઓ આદુવાળી ચા લે છે. નાસ્તામાં બાફેલી કે શેકેલી વસ્તુઓનો સમાવેશ થાય છે, એટલે કે, પીએમ તેમના ભોજનમાં ખૂબ ઓછું તેલ લે છે. ખીચડી, ઉપમા, કઢી જેવી વસ્તુઓ ગમે છે
નવી દિલ્હી તા.૧૭: વડાપ્રધાન મોદી એક મજબૂત વ્યક્તિત્વ તરીકે જાણીતા છે. તેઓ વિશ્વના સૌથી લોકપ્રિય નેતાઓમાંના એક છે. તેમનું સમયપત્રક ખૂબ વ્યસ્ત છે, કારણ કે દેશના પ્રધાનમંત્રી તરીકે તેમના પર ઘણી જવાબદારીઓનો બોજ છે. આમ છતાં, તેમની જીવનશૈલી સવારે ઉઠવાથી લઈને તેમના આહાર અને શારીરિક પ્રવૃત્તિ સુધી એકદમ સંતુલિત રહે છે. તેઓ યુવાનોને ફિટ રહેવા માટે પણ પ્રેરણા આપે છે અને ફિટ ઇન્ડિયા મૂવમેન્ટ શરૂ કરી છે, જેનો હેતુ દૈનિક દિનચર્યામાં શારીરિક પ્રવૃત્તિ અને આહાર જાગૃતિને પ્રોત્સાહન આપવાનો છે. પીએમ મોદીના ૭૫મા જન્મદિવસ નિમિત્તે, ફિટ રહેવા માટે તેઓ શું કરે છે તે વિશે જાણો.
આજકાલ, લોકો નાની ઉંમરે વિવિધ રોગોથી પીડાઈ રહ્યા છે. તેની પાછળનું કારણ ખરાબ દિનચર્યા છે. મોટાભાગના લોકો કહે છે કે તેમનું સમયપત્રક ખૂબ જ વ્યસ્ત હોય છે, જે તેમની શારીરિક પ્રવૃત્તિ અથવા ખાવાની આદતોમાં વિક્ષેપ પાડે છે. જોકે, આટલા વ્યસ્ત સમયપત્રક છતાં, પીએમ મોદી સ્વાસ્થ્ય અને તંદુરસ્તીને પ્રાથમિકતા આપે છે. તમે પણ તેમના દિનચર્યામાંથી પ્રેરણા લઈ શકો છો.
વિવિધ સભાઓ અને મેળાવડાને કારણે, પીએમ મોદીને ઘણીવાર મધ્યરાત્રિ સુધી જાગવું પડે છે, પરંતુ તેમ છતાં, તેઓ તેમના બીજા દિવસના દિનચર્યામાં ખલેલ પહોંચાડતા નથી. અહેવાલો અનુસાર, મોદી સવારે ૪ વાગ્યે ઉઠે છે. મુખ્યમંત્રી હતા ત્યારથી આ દિનચર્યા તેમની છે. આ રીતે, તેમને ફક્ત સાડા ત્રણથી ચાર કલાકની ઊંઘ મળે છે. સવારે ઉઠ્યા પછી, તેઓ થોડી ચાલવા જાય છે. આ ઉપરાંત, સૂર્ય નમસ્કાર અને ધ્યાન તેમની દિનચર્યાનો ભાગ છે, જે તેમને ઉર્જાવાન રહેવામાં મદદ કરે છે.
પીએમ મોદીએ એક મુલાકાતમાં કહ્યું હતું કે તેમને ખોરાકનો બહુ શોખ નથી, તેથી તેઓ જ્યાં પણ જાય છે, તેઓ સાદો ખોરાક પસંદ કરે છે. વડાપ્રધાન મોદીનો આહાર ખૂબ જ સાદો છે પરંતુ પોષણથી ભરપૂર છે. સવારે તેઓ આદુવાળી ચા લે છે. આ ઉપરાંત, નાસ્તામાં બાફેલી કે શેકેલી વસ્તુઓનો સમાવેશ થાય છે, એટલે કે, પીએમ તેમના ભોજનમાં ખૂબ ઓછું તેલ લે છે. તેમને ખીચડી, ઉપમા, કઢી જેવી વસ્તુઓ ગમે છે. એક વખત તેમણે ઉલ્લેખ કર્યો હતો કે તેઓ તેમના આહારમાં મોરિંગા અથવા ઢોલના પરાઠાનો પણ સમાવેશ કરે છે. ગુજરાતી હોવાને કારણે, તેમને થેપલા, ઢોકળા જેવી પરંપરાગત વાનગીઓ પણ ગમે છે.
પીએમ મોદી ઓછામાં ઓછા ૫ દાયકા એટલે કે ૫૦ વર્ષથી વધુ સમયથી નવરાત્રીના ઉપવાસ કરી રહ્યા છે. તેમણે પોતે એક મુલાકાતમાં આનો ઉલ્લેખ કર્યો હતો અને કહ્યું હતું કે તે તેમના માટે એક શિસ્ત કરતાં વધુ છે. તેઓ ઉપવાસ દરમિયાન દિવસમાં ફક્ત એક જ વાર ફળ ખાય છે. સૌથી અગત્યનું, તેઓ નવ દિવસ દરમિયાન વિવિધ ફળો ખાતા નથી. જો તેઓ પહેલા દિવસે પપૈયા ખાય છે, તો તેઓ દરરોજ પપૈયા ખાય છે.
પીએમ મોદી વહેલા રાત્રિભોજન કરે છે અને સાંજે ૬ વાગ્યા પછી ખાવાનું ટાળે છે. આયુર્વેદ સૂર્યાસ્ત પછી ખાવાનું ટાળવાની પણ ભલામણ કરે છે. આ પાચનતંત્રને સ્વસ્થ રાખે છે અને ખોરાકના સંપૂર્ણ ફાયદા સુનિﾍતિ કરે છે. સંતુલિત આહાર જાળવીને અને તમારી દિનચર્યામાં કેટલાક ફેરફાર કરીને, તમે પણ સ્વસ્થ રહી શકો છો.(૩૮.૪)
(9:46 AM IST)
