લાંબા સમયથી આલ્‍કોહોલ લેતા હોવ અને તે છોડી દો, તો પેટની તકલીફો અને કબજિયાતમાં ખૂબ મોટો સુધારો જોવા મળે છે. તેનું વૈજ્ઞાનિક અને સીધું કારણ શું છે ? શા માટે આલ્‍કોહોલ છોડવાથી ફાયદો થાય છે?

૧. શરીરમાં પાણીનું પ્રમાણ વધે છે (ડીહાઈડ્રેશન ઓછું થાય છે)

આલ્‍કોહોલનો સૌથી મોટો ગુણધર્મ એ છે કે તે શરીરમાંથી પાણી શોષી લે છે. જ્‍યારે તમે ડ્રિક લો છો, ત્‍યારે આંતરડા સુકાઈ જાય છે અને મળ કઠણ થઈ જાય છે, જેના કારણે કબજિયાત થાય છે. ડિં્રક છોડવાથી શરીરમાં પાણીનું લેવલ જળવાઈ રહે છે, આંતરડાને પૂરતો ભેજ મળે છે અને મળ ત્‍યાગ સરળ બને છે.

૨. હોજરીનો સોજો ઉતરે છે (ગેસ્‍ટ્રાઈટીસ  મટે છે)

આલ્‍કોહોલ જલદ હોય છે. તે હોજરીની અંદરની દીવાલને નુકસાન પહોંચાડે છે અને સોજો લાવે છે. જે લોકોને કાયમી ડ્રિંક કરવાની આદત હોય તેમને 'ક્રોનિક ગેસ્‍ટ્રાઈટિસ' (હોજરીનો જૂનો સોજો) હોય જ છે. જેના લીધે પેટ ભારે લાગવું, ગેસ થવો અને ભૂખ ન લાગવી જેવી તકલીફ રહે છે. બંધ કરવાના થોડા જ દિવસોમાં હોજરીની દીવાલ રીપેર થવા લાગે છે અને પાચન સુધરે છે.

૩. સારા બેક્‍ટેરિયા બચે છે

આપણા આંતરડામાં પાચન માટે જરૂરી લાખો 'સારા બેક્‍ટેરિયા' હોય છે. આલ્‍કોહોલ આ બેક્‍ટેરિયાને મારી નાખે છે. દારૂ છોડવાથી આંતરડાની સિસ્‍ટમ ફરીથી કુદરતી રીતે કામ કરતી થાય છે.

ધ્‍યાનમાં રાખવા જેવી વાસ્‍તવિકતાઃ આલ્‍કોહોલ છોડવો એ ખૂબ સારો નિર્ણય છે, પણ શરૂઆતના થોડા દિવસો તમારે ધીરજ રાખવી પડશે.

પહેલા થોડા દિવસ શું થશે?

જ્‍યારે તમે અચાનક ડ્રિક બંધ કરશો, ત્‍યારે શરૂઆતના ૩ થી ૭ દિવસ કદાચ કબજિયાત વધે પણ ખરા અથવા કદાચ ડાયેરિયા (ઝાડા) જેવું પણ થાય. કારણ કે શરીર 'વિડ્રોઅલ' (Withdrawal) મોડમાં હોય છે. શરીરને આલ્‍કોહોલ વગર કામ કરવાની ટેવ પાડતા થોડો સમય લાગે છે.

ક્‍યારે સેટ થશે?

લગભગ ૧૦-૧૫ દિવસ પછી તમારી પાચન શક્‍તિ પાછી પાટા પર આવી જશે અને તમને પેટ એકદમ હળવું ફૂલ લાગશે.

ઝડપથી રિકવરી માટે શું કરવું?

ડ્રિક છોડ્‍યા પછી પેટ જલ્‍દી સારું કરવું હોય તો આ ૩ વસ્‍તુ કરજો

૧. પાણીઃ દિવસમાં ભરપૂર પાણી પીવું (કેમ કે વર્ષોથી સુકાયેલા આંતરડાને ભીના કરવા પડશે).

૨. છાશઃ બપોરે જમ્‍યા પછી છાશ પીવી (તે આંતરડાના સારા બેક્‍ટેરિયા વધારે છે).

૩. રેસાવાળો ખોરાકઃ પપૈયા, સલાડ અને લીલા શાકભાજી ખાવા. ટૂંકમાં, ડ્રિક છોડવાથી પેટને નવી જિંદગી મળે છે, બસ શરૂઆતના એકાદ અઠવાડિયાની તકલીફ સહન કરવાની તૈયારી રાખવી પડે.(એઆઈના માધ્‍યમથી સાભાર)