નવી દિલ્હી : ભારતમાં મોટાભાગના લોકોના દિવસની શરૂઆત ગરમાગરમ ચાના કપ સાથે થાય છે. ઘણા લોકો દિવસમાં ત્રણથી ચાર વાર ચા પીવાની ટેવ ધરાવે છે. પરંતુ શું તમે ક્યારેય વિચાર્યું છે કે જો એક ચા-પ્રેમી સળંગ 30 દિવસ સુધી ચા પીવાનું સંપૂર્ણપણે બંધ કરી દે તો તેના શરીરમાં કેવા ફેરફારો થશે? તાજેતરના આરોગ્ય અહેવાલ અનુસાર, 30 દિવસનો 'ટી ડિટોક્સ' (Tea Detox) તમારા શરીર અને મગજ પર આશ્ચર્યજનક અને સકારાત્મક અસરો દર્શાવી શકે છે.

ચા છોડવાના પ્રથમ અઠવાડિયામાં કેફીનની ટેવને કારણે માથાનો દુખાવો, થાક, એકાગ્રતાનો અભાવ અને ચિડચિડાપણું જેવા 'કેફીન વિથડ્રોઅલ'ના લક્ષણો જોવા મળી શકે છે. પરંતુ જો તમે એક અઠવાડિયું સહન કરી લો, તો બીજા અઠવાડિયાથી જ અદ્ભુત પરિણામો દેખાવા લાગે છે. ખાલી પેટે ચા પીવાથી થતી એસિડિટી, બળતરા અને પેટનું ફૂલવું (Bloating) જેવી સમસ્યાઓ ગાયબ થઈ જાય છે અને પાચનક્રિયામાં મોટો સુધારો આવે છે.

30 દિવસના 'ટી ડિટોક્સ'ના મુખ્ય ફાયદા:

·         બહેતરીન ઊંઘ: કેફીનનું પ્રમાણ ઘટવાથી ત્રીજા અઠવાડિયાથી ગાઢ અને ગુણવત્તાસભર ઊંઘ આવે છે.

·         કેલરી અને સુગરમાં ઘટાડો: દરરોજ ચા સાથે પેટમાં જતી વધારાની ખાંડ બંધ થવાથી વજન નિયંત્રણમાં રહે છે અને ત્વચા પર ચમક આવે છે.

·         પાચન તંત્રમાં સુધારો: એસિડિટી અને ગેસની સમસ્યામાંથી કાયમી રાહત મળે છે.

નિષ્ણાતોના મતે ચા સંપૂર્ણપણે ખરાબ નથી કારણ કે તેમાં એન્ટિ-ઓક્સિડન્ટ્સ હોય છે, પરંતુ તેનો અતિરેક નુકસાનકારક છે. જો તમે ચા ઓછી કરવા અથવા છોડવા માંગતા હોવ, તો તેને એકાએક બંધ કરવાના બદલે ધીમે ધીમે ઓછી કરો અને ચાના વિકલ્પ તરીકે લીંબુ પાણી, નાળિયેર પાણી કે હર્બલ ટીનો ઉપયોગ કરી શકો છો.