ન્યુ યોર્ક: આજના યુગમાં સોશિયલ મીડિયા પર દરરોજ હજારો હેલ્થ ટ્રેન્ડ્સ વાયરલ થતા હોય છે, જે આપણને વધુ યુવાન, ઊર્જાવાન અને સ્વસ્થ બનાવવાનો દાવો કરે છે. પરંતુ આ ટ્રેન્ડ્સમાંથી કેટલી 'હાઈપ' છે અને કેટલામાં હકીકત છે, તેની તપાસ કરવા માટે ન્યુ યોર્કમાં ખાસ 'વેલનેસ વીક'નું આયોજન કરવામાં આવ્યું હતું. જેમાં નિષ્ણાત ડોક્ટરોએ રેડ લાઈટ થેરાપી અને હોટ-કોલ્ડ પ્લન્જ (ગરમ અને ઠંડા પાણીમાં ડૂબકી) ના ફાયદા અને મર્યાદાઓ પર પ્રકાશ પાડ્યો હતો.
રેડ લાઈટ થેરાપી: ત્વચા માટે વરદાન કે માત્ર ચમક?
ન્યુ યોર્કના લા રિઝર્વ એસ્થેટિક્સ ખાતે કરવામાં આવેલા પ્રયોગમાં જોવા મળ્યું કે રેડ લાઈટ થેરાપીમાં સ્પેશિયલ LED બલ્બનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે, જે ઈન્ફ્રારેડ કિરણોની નજીક હોય છે. ડો. માર્ક સિગલના જણાવ્યા અનુસાર, આ કિરણો સૂર્યપ્રકાશ કરતા વધુ સુરક્ષિત છે. તે શરીરમાં કોલેજનનું ઉત્પાદન વધારે છે અને સ્નાયુઓના દુખાવામાં રાહત આપે છે. જોકે, તેની અસર જોવા માટે ઓછામાં ઓછા ૩ થી ૪ અઠવાડિયા સુધી સતત ટ્રીટમેન્ટ લેવી જરૂરી છે. એન્ટી-એજિંગ માટે આ પદ્ધતિ અત્યારે ખૂબ લોકપ્રિય બની રહી છે.
૧૯૦ ડિગ્રી તાપમાન પછી બરફ જેવું ઠંડું પાણી: એક 'શોક' ટ્રીટમેન્ટ
બીજો સૌથી મોટો ટ્રેન્ડ 'કોન્ટ્રાસ્ટ થેરાપી'નો છે. જેમાં પહેલા ૧૯૦ ડિગ્રી ફેરનહીટ જેટલા ગરમ સોના (Sauna) માં ૧૫-૨૦ મિનિટ વિતાવ્યા બાદ, તુરંત જ ૪૬ થી ૪૮ ડિગ્રી જેટલા ઠંડા પાણીના હોજમાં ડૂબકી મારવામાં આવે છે. આ પ્રક્રિયાથી શરીરમાં તાત્કાલિક 'સ્ટ્રેસ રિસ્પોન્સ' પેદા થાય છે. જે લોકોએ આનો અનુભવ કર્યો છે, તેમનું કહેવું છે કે આનાથી માનસિક સ્થિતિ સુધરે છે અને શરીરમાં એક પ્રકારની નવી ઊર્જાનો સંચાર થાય છે. આ પદ્ધતિ ખાસ કરીને સોજા ઘટાડવા અને રમતવીરોની રિકવરી માટે શ્રેષ્ઠ માનવામાં આવે છે.
ડોક્ટરની ચેતવણી: સીધા પ્રયોગો ન કરો
નિષ્ણાતોએ ચેતવણી આપી છે કે આ પ્રકારના આત્યંતિક (Extreme) તાપમાનના પ્રયોગો કરતા પહેલા ડોક્ટરની સલાહ લેવી અનિવાર્ય છે. દરેક વ્યક્તિનું શરીર અલગ રીતે પ્રતિક્રિયા આપે છે, તેથી સોશિયલ મીડિયા પર જોઈને સીધા પ્રયોગો કરવા જોખમી સાબિત થઈ શકે છે. આગામી દિવસોમાં IV ડ્રિપ્સ અને સેન્સરી ડેપ્રિવેશન ટેન્ક જેવા અન્ય ટ્રેન્ડ્સનું પણ સત્ય બહાર લાવવામાં આવશે.