૯૦% લોકો બ્લડપ્રેશર ચેક કરવાની સાચી રીત નથી જાણતા
BP ચોક્કસ રીતે ચેક કરવા માટે દિવસમાં કેટલી વાર માપવું જોઇએ ? : મેયો ક્લિનિક મુજબ, બીપીના દર્દીઓએ દિવસમાં બે વખત તેમનું બ્લડપ્રેશર તપાસવું જોઈએ : સવારે નાસ્તા પહેલા અથવા નાસ્તાના બે કલાક પછી બ્લડપ્રેશર તપાસો : હેલ્થલાઈન મુજબ, દિવસભર આપણું બ્લડપ્રેશર વધઘટ થતું રહે છે. સવારે પથારીમાંથી ઉઠ્યા પછી, કામ દરમિયાન, ગરમી અને ઠંડીની અસર અને આહારના કારણે બીપી લેવલ બદલાતું રહે છે
નવી દિલ્હી, તા.૪: બ્લડપ્રેશર એ એક રોગ છે જે તમને કોઈપણ ઉંમરે ઘેરી લે છે. આ રોગનું સૌથી મોટું કારણ તણાવ છે, બીજું ખોરાકમાં મીઠાનું વધુ પડતું સેવન. ખોરાકમાં વધુ પડતું સોડિયમ લેવાથી બ્લડપ્રેશર ઝડપથી વધે છે. WHO અનુસાર, વ્યક્તિએ દિવસમાં ૫ ગ્રામથી વધુ મીઠું ન ખાવું જોઈએ. મીઠામાં હાજર સોડિયમ બીપીને ઝડપથી વધારે છે. જો બીપીને લાંબા સમય સુધી સામાન્ય રાખવામાં ન આવે તો હાર્ટ એટેક અને બ્રેઈન સ્ટ્રોકનું જોખમ વધી જાય છે. સામાન્ય વ્યક્તિનું સિસ્ટોલિક દબાણ 120 mm Hg અને ડાયસ્ટોલિક દબાણ 80 mm Hg હોવું જોઈએ. આ સ્તર કરતાં વધુ બીપી હોવાને કારણે શરીરમાં ઘણી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે જેમ કે માથાનો દુખાવો, શ્વાસ લેવામાં તકલીફ, અસ્પષ્ટ દ્રષ્ટિ, ઊંઘનો અભાવ, નબળી યાદશક્તિ, છાતીમાં દુઃખાવો, નાકમાંથી લોહી નીકળવું વગેરે. હેલ્થલાઈન મુજબ, આપણું બ્લડપ્રેશર દિવસભર વધઘટ થતું રહે છે. સવારે પથારીમાંથી ઉઠ્યા પછી, કામ દરમિયાન, ગરમી અને ઠંડીની અસર અને આહારના કારણે બીપી લેવલ બદલાતું રહે છે. બીપી બે પ્રકારના હોય છે, હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને લો બ્લડ પ્રેશર. બંને સ્થિતિમાં બીપીનું ધ્યાન રાખવું જરૂરી છે. તમે દિવસના અલગ-અલગ સમયે બીપી ચેક કરીને બીપીના જોખમથી બચી શકો છો. ચાલો જાણીએ કે બીપી તપાસવાનો યોગ્ય સમય અને પદ્ધતિ શું છે.
દિવસના કયા સમયે બીપી સૌથી વધુ હોય છે ?
પથારીમાંથી ઉઠ્યા બાદ બીપીમાં વધઘટ થવા લાગે છે. પથારીમાંથી ઉઠતાની સાથે જ બીપી વધવા લાગે છે. તે દિવસ દરમિયાન વધે છે અને બપોરના સમયે તેની ટોચ પર પહોંચે છે. સામાન્ય રીતે બપોર અને સાંજે બીપી ઘટે છે.
BP તપાસવાનો યોગ્ય સમય કયો છે ?
મેયો ક્લિનિક મુજબ, બીપીના દર્દીઓએ દિવસમાં બે વખત તેમનું બ્લડ પ્રેશર તપાસવું જોઈએ. સવારે નાસ્તા પહેલા અથવા નાસ્તાના બે કલાક પછી બ્લડ પ્રેશર તપાસો. જમ્યા પછી તરત જ બીપી ચેક કરવાથી ખોટું વાંચવાનું જોખમ રહેલું છે. જો તમે બીપી ચેક કરી રહ્યા હોવ તો યાદ રાખો કે કસરત કર્યા પછી, ધૂમ્રપાન કર્યા પછી, દવા લીધા પછી તરત જ, કેફીન લીધા પછી બીપી ચેક ન કરો, બીપી રીડિંગ ખોટું હોઈ શકે છે.
બીપી કેવી રીતે તપાસવું
જ્જ જો તમારે ઘરે BP તપાસવું હોય તો સૌથી પહેલા સીધા બેસો અને હલનચલન ન કરો. જ્જ બીપી ચેક કરવા માટે કફને યોગ્ય જગ્યાએ બાંધો. તમારે હંમેશા કફને કોણીની ઉપર ૨-૩ આંગળીઓ બાંધવી જોઈએ. જો તમે કફને કોણીમાં બાંધશો તો તમારું બીપી બરાબર નહીં થાય. જ્જ તમે કોઈપણ હાથે BP તપાસી શકો છો.
(3:50 PM IST)
છેલ્લા 8 દિવસમાં સૌથી લોકપ્રિય 
