નવી દિલ્હી: ભારતમાં મહિલાઓમાં ઝડપથી વધી રહેલા સ્તન કેન્સરના કેસોએ તબીબી જગતમાં ચિંતા જન્માવી છે. આ દરમિયાન, ઇન્ડિયન કાઉન્સિલ ઓફ મેડિકલ રિસર્ચ (ICMR) દ્વારા કરવામાં આવેલ એક તાજેતરનો અભ્યાસ લાઈમલાઈટમાં આવ્યો છે. આ સંશોધન મુજબ, જે મહિલાઓના આહારમાં માંસાહારી ખોરાકનું પ્રમાણ વધુ હોય છે, તેમને અન્યની સરખામણીએ બ્રેસ્ટ કેન્સર થવાનું જોખમ થોડું વધારે રહે છે. જોકે, વૈજ્ઞાનિકોએ સ્પષ્ટ કર્યું છે કે માત્ર માંસ ખાવાથી કેન્સર નથી થતું, પરંતુ જ્યારે માંસાહારી આહારની સાથે શારીરિક શ્રમનો અભાવ અને અનિયમિત જીવનશૈલી ભળે છે, ત્યારે તે શરીરમાં હોર્મોનલ અસંતુલન પેદા કરે છે, જે કેન્સરના કોષોને સક્રિય કરવામાં ઇંધણ પૂરું પાડે છે.

અભ્યાસના ઊંડાણપૂર્વકના વિશ્લેષણમાં જાણવા મળ્યું છે કે ખાસ કરીને 'પ્રોસેસ્ડ મીટ' અથવા વધુ પડતી ચરબીયુક્ત માંસાહારી વાનગીઓ સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક સાબિત થઈ શકે છે. નિષ્ણાતોના મતે, માંસાહારી આહારમાં ફાઇબરનું પ્રમાણ શૂન્ય હોય છે અને કેલરી વધુ હોય છે, જે સીધી રીતે સ્થૂળતા (Obesity) ને પ્રોત્સાહન આપે છે. સ્થૂળતા એ બ્રેસ્ટ કેન્સર માટેનું સૌથી મોટું જોખમ પરિબળ માનવામાં આવે છે. આ સાથે જ, જે મહિલાઓ ઓછી ઊંઘ લે છે અથવા જેમની દિનચર્યા બેઠાડુ છે, તેમના માટે આ જોખમ બમણું થઈ જાય છે. ICMR એ આ અભ્યાસ દ્વારા સૂચવ્યું છે કે આહારમાં સંતુલન જાળવવું એ આ ગંભીર બીમારી સામે લડવાનું પ્રથમ ડગલું છે.

આરએમએલ હોસ્પિટલના ગાયનેકોલોજી વિભાગના ડૉ. સલોની ચઢ્ઢાએ આ અહેવાલ પર પ્રકાશ પાડતા જણાવ્યું હતું કે, કેન્સર માટે કોઈ એક જ પરિબળ જવાબદાર હોતું નથી. કૌટુંબિક ઇતિહાસ, ઉંમર અને જિનેટિક્સ પણ મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે. જોકે, જીવનશૈલી આપણા હાથમાં છે. તેમણે સલાહ આપી છે કે માંસાહારી ખોરાક લેતી વખતે તેમાં પુષ્કળ પ્રમાણમાં શાકભાજી, ફળો અને ફાઇબરયુક્ત ખોરાકનો સમાવેશ કરવો જોઈએ. દરરોજ ઓછામાં ઓછી ૩૦ મિનિટની કસરત અને ૭ થી ૮ કલાકની ગાઢ ઊંઘ સ્તન કેન્સરના જોખમને નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડી શકે છે. જાગૃતિ અને વહેલી તપાસ (Early Detection) એ જ આ રોગ સામેનો શ્રેષ્ઠ બચાવ છે.