હૈદરાબાદ, તા. 20: ભારતીય ટેનિસ જગતની શાન ગણાતી સાનિયા મિર્ઝાએ તાજેતરમાં તેના જીવનના સૌથી મુશ્કેલ અને પીડાદાયક તબક્કા વિશે ચોંકાવનારા ખુલાસા કર્યા છે. એક પોડકાસ્ટ દરમિયાન સાનિયાએ વર્ષ 2008ના એ દિવસોને યાદ કર્યા જ્યારે તે 'હાઈ-ફંક્શનિંગ ડિપ્રેશન' (High-functioning Depression) નો ભોગ બની હતી. આ એવો સમય હતો જ્યારે કાંડાની ગંભીર ઈજાને કારણે તેણે ઓલિમ્પિકમાંથી ખસી જવું પડ્યું હતું અને તેની કારકિર્દી જાણે સમાપ્ત થઈ ગઈ હોય તેવું તેને લાગતું હતું.
45 દિવસ સુધી દુનિયાથી કપાયેલી રહી સાનિયા
સાનિયાએ જણાવ્યું કે ઈજા એટલી ગંભીર હતી કે તે પોતાના હાથે વાળ પણ ઓળી શકતી નહોતી. તેને લાગ્યું કે તેણે તેના માતા-પિતાના સપના ચકનાચૂર કરી નાખ્યા છે. આ આઘાતમાં તે સતત 45 દિવસ સુધી પોતાના રૂમમાં બંધ રહી હતી. આ સમય દરમિયાન તે કોઈને મળવા માંગતી નહોતી અને દિવસ-રાત માત્ર રડતી રહેતી હતી. સાનિયાના મતે, આ તેના જીવનની સૌથી ભયાનક રાતો હતી, જ્યાં તેને ખબર પણ નહોતી કે તે ડિપ્રેશનનો શિકાર બની છે.
શું છે હાઈ-ફંક્શનિંગ ડિપ્રેશન?
નિષ્ણાતોના મતે, જે લોકો સફળતાના શિખરે હોય છે, તેઓ ઘણીવાર આ બીમારીનો શિકાર બને છે. બહારની દુનિયા માટે તેઓ મજબૂત અને સફળ દેખાય છે, પરંતુ અંદરથી તેઓ માનસિક રીતે તૂટી રહ્યા હોય છે.
•    કાર્યક્ષમતા પાછળ છુપાયેલી પીડા: સફળ લોકો સતત સારું પ્રદર્શન કરવાના દબાણમાં પોતાની લાગણીઓને દબાવી દે છે.
•    ઓળખમાં વિલંબ: બાહ્ય સિદ્ધિઓ એટલી મોટી હોય છે કે વ્યક્તિ પોતે પણ પોતાની ભાવનાત્મક પીડાને ઓળખી શકતી નથી.
ડિપ્રેશનને ઓળખવાના 10 મુખ્ય સંકેતો
જો તમે અથવા તમારી આસપાસ કોઈ વ્યક્તિ નીચે મુજબના લક્ષણો અનુભવે છે, તો તે ગંભીર હોઈ શકે છે:
1.    સતત ઉદાસી અને ખાલીપણું લાગવું.
2.    રોજિંદા કામો કે શોખમાં રસ ગુમાવવો.
3.    ઊંઘમાં ફેરફાર (બહુ વધારે કે બહુ ઓછી ઊંઘ).
4.    સતત થાક અને ઉર્જાનો અભાવ.
5.    ભૂખ અને વજનમાં અચાનક ફેરફાર.
6.    નાની વાતમાં ચીડિયાપણું કે ગુસ્સો આવવો.
7.    પોતાને નકામા સમજવા અથવા અપરાધભાવ અનુભવવો.
8.    ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં કે નિર્ણય લેવામાં મુશ્કેલી.
9.    શરીરના હલનચલનમાં ધીમી ગતિ.
10.    આત્મહત્યા કે મૃત્યુના વિચારો આવવા.
ટેનિસ કોર્ટ જ બની સાનિયાની 'દવા'
સાનિયાએ આ અંધકારમાંથી બહાર આવવા માટે ધીમે ધીમે ટેનિસ કોર્ટ પર પરત ફરવાનું નક્કી કર્યું. તેના માટે મેદાન જ એક એવી જગ્યા હતી જ્યાં તે સાચી ખુશી અનુભવતી હતી. નિષ્ણાતો સલાહ આપે છે કે માનસિક તણાવમાંથી મુક્તિ મેળવવા માટે યોગ, ધ્યાન, પૂરતો આરામ અને પ્રિયજનો સાથે સમય વિતાવવો ખૂબ જરૂરી છે.